Was ist Hypnose?

Ein natürlicher Zustand der Konzentration

Hypnose ist ein Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit. Du kennst ihn aus dem Alltag: wenn du in ein Buch oder einen Film versunken bist oder auf einer ruhigen Fahrt mit den Gedanken abschweifst. Bei einer geführten Hypnose lenkt eine ruhige Stimme deine Aufmerksamkeit bewusst nach innen.

Wie fühlt sich das an?

Die meisten Menschen erleben Hypnose als angenehm: Der Körper wird schwer und entspannt, der Atem ruhiger, die Gedanken langsamer. Du bleibst dabei wach, hörst die Stimme und kannst jederzeit die Augen öffnen oder die Session beenden.

Wie kann sie dir helfen?

Im entspannten Zustand bist du offener für Vorstellungsbilder und positive Impulse. Diese können dich dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, besser zu schlafen, dein Selbstvertrauen zu stärken oder dich zu motivieren. Die Wirkung ist von Mensch zu Mensch verschieden. Regelmässiges Hören hilft, denn Wiederholung vertieft die Wirkung.

Was Hypnose nicht ist

• Kein Schlaf und keine Bewusstlosigkeit
• Keine Kontrolle durch andere: Du tust nichts gegen deinen Willen
• Keine Zauberei und kein Wundermittel
• Kein Ersatz für eine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung

So hörst du am besten

• Suche dir einen ruhigen Ort, an dem du eine Weile ungestört bist.
• Setz oder leg dich bequem hin, am besten mit Kopfhörern.
• Lass dich einfach auf die Stimme ein. Es gibt nichts, was du leisten musst.
• Höre nie beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder in Situationen, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen.

Was dich bei Hypnuio erwartet

Hypnuio bietet geführte Hypnose- und Entspannungs-Sessions in fünf Bereichen: Ruhe, Selbst, Miteinander, Fortschritt und Wohlbefinden. Alle Sessions sind persönlich gesprochen und auf ruhiges, alltagstaugliches Zuhören ausgelegt. Einen Teil davon kannst du dauerhaft kostenlos hören.